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バランスディスクで腹筋中心の体幹トレーニング 基本の使い方をマスターしたら様々な応用した活用方法をお試しください。 記事後半ではより詳しいエクササイズ方法をご紹介 しています！.
バランス ディスク トレーニング. バランスディスクトレーニングのやり方 さてバランスディスクトレーニングのやり方ですが、買ったバランスディスクを空気入れて膨らませてから、 片足ずつ乗るだけです。 私と子供は毎週1回、右足2分・左足2分を2セット行っています。. こんにちは！男の子と女の子、2児の子育てしているsakuです。ご訪問ありがとうございます☆この記事では、手軽にバランス感覚や体幹のトレーニングができるバランスディスクについてご紹介します。バランスディスク 2個セット エアポンプ付 posted with カエレバ楽天市場AmazonYahooショッピング. バランスディスクの具体的な使い方の一例をご紹介します。 負荷軽め バランスディスクの上に両足で立つ。（立位保持） 負荷中程度 両足で立ち、バンザイをしたり、両腕を横に左右に開いたり閉じたりなど、上肢の運動をする。 負荷高め.
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